Cuando realizamos ejercicio regularmente nuestro organismo reacciona tanto físicamente, internamente y mentalmente..
¿Cómo?
- Reduce el riesgo de arterioesclerosis y la posibilidad de un accidente coronario.
- Baja la presión sanguínea
- El corazón se vuelve más eficiente disminuyendo el número de contracciones que necesita.
- Beneficia el sistema respiratorio, aumenta la capacidad de ventilación del pulmón y del consumo máximo de oxígeno.
- El deporte retrasa la pérdida de masa ósea; nos ayuda a evitar o a mejorar la artrosis, la osteoporosis y la artritis reumatoide.
- Aumenta el grosor de los huesos haciéndose resistente a golpes y lesiones.
- Los músculos se vuelven más resistentes y elásticos, aumenta la masa muscular y su resistencia.
- El intestino aumenta su motilidad, reduciendo el estreñimiento y disminuyendo la incidencia de cáncer de colon.
- Los riñones reciben mayor irrigación sanguínea, mejorando su funcionamiento a largo plazo.
- Reduce el estrés.
- El sistema nervioso mejora.
- Ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades como la depresión y la ansiedad,
Sintiéndonos así más felices.
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